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想要睡眠好,不只要有张舒服的床,还得注意这些~

2017-03-30 535

想要睡眠好,不只要有张舒服的床,还得注意这些~


在深圳,无论房子是租来的还是买来的,都会当做“家”去装扮。房子可能是别人的,但生活是自己的,不可以将就。

虽然每个人的生活方式各不相同,但是对睡觉的概念是相同的,同时睡眠质量也直接影响着一天的工作效率。


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那么,你的床头柜上都放了些什么呢?会不会影响睡眠?

手机、杂志、相框、床头灯、绿植、小夜灯、小玩具。。。


但是,有些物件是绝对不能出现在床头的~


【靠 枕】


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这个物件跟窝在床上玩手机、看杂志是绝配的,看累了把书一丢就睡着了,殊不知你的颈椎正在受着压迫。正常的枕头高度为10~12cm,而靠枕与枕头推在一起远远超过适宜的高度。

其次,若把靠枕等杂物堆在枕边会给人心理造成压力同时占用空间,让人睡得不自在。

最后,靠枕还会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘,被吸入口鼻容易诱发支气管问题。


【闹 钟】


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虽然说现在钟表式闹钟几乎被手机上的闹钟取代,但是不论是哪种形式的闹钟,起到的作用是一样的。

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题,闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。


温馨提示:

如果你有起床气,那么,这个一定不要出现在床头附近~大家懂的!


【绿 植】


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都知道绿色植物能够净化空气,增加含氧量,舒缓紧张情绪,但夜间绿色植物的呼吸是吸入氧气,放出二氧化碳的喔~这样一来容易使人长时间处于缺氧环境中,难以进入深度睡眠,造成持续性疲劳。

此外,土壤中可能隐藏着大量霉菌,放在床头会引发呼吸系统疾病,如过敏或哮喘等。


温馨提示:

如果着实需要绿植装点,可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。


【毛绒玩具】


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毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛,另外有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的,会使人流泪、起红斑,甚至引起呼吸道和皮肤感染。


温馨提示:

卧室里尽量不要摆放毛绒玩具,尤其是不能让孩子抱着睡觉。


另外,像一些电子类的产品也是要远离床铺的,有些电器虽然体积小,但是辐射量却不可小视,比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。


温馨提示:

最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远,否则通电时辐射会变大,影响健康。

分享到这里就结束啦~想要有好的睡眠不光是要张舒适的床,床边物品的放置也是讲究的很呢!看完之后把你的床头清理一下吧~

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